Sardines vapeur en tartinade de chèvre frais (Thermomix tm 5 )

Bonjour !

Les sardines ....on aime ou pas ...

On les aime à l'huile ou grillées ...

Et à la vapeur ?

J'ai déjà testé une recette qui m'avais bien plu :

sardines en papillotte

J'ai donc récidivé avec cette recette là aussi tout Thermomix...

Recette du calendrier 2016:

Pour 6 portions :

Ingrédients :

• 12 sardines fraîches en filets
• sel + poivre
• basilic

Pour la tartinade de fromage frais :

• 1 échalote hachée finement
• 200 g de fromage frais type St Moret ou du fromage blanc faisselle bien égoutté
• 2 c à soupe de ciboulette
• 1/2 c à café de poivre

• 6 tranches de pain toastées
• 6 tranches fines de tomates fraiches
• 400 g d'eau

Préparation :

Lever les filets des sardines sans couper le dos pour les garder entières.

Saler et poivrer légèrement l'intérieur, rouler les filet et les maintenir avec un cure -dents. Déposer dans le Varoma ou si il y en a moins , dans le panier vapeur.

Préparer la tartinade :

Mélanger la ciboulette + le fromage frais + sel + poivre et tartiner généreusement les tranches de pain avec . Ajouter une tranche fine de tomate. Saler légèrement la tomate.

Mettre l'eau dans le bol du Thermomix , mettre en place le Varoma ou le panier de cuisson  et cuire à la vapeur les sardines : 14 mn / Varoma / Vit 1. Laisser refroidir.

Poser une sardine sur chaque tranche de pain , arroser d'un filet d'huile d'olive (ou pas ) .

Servir aussitôt !

Bon appétit !

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Comments

[annick51]

Appetissantes ces tartines. La sardine est bonne pour ceux ou celles qui ont de cholestérol. Merci

[Lapopotte@lolo]

hum, sympa ces petites tartines originales !

[maracudja]

Une entrée original et pleine d'Oméga trois et en plus facile a faire avec des petites sardines de l'atlantique Les filets s'enlèvent facilement ce qui n'est pas le cas des grosses sardines sénégalaise qui ont beaucoup d'arrêtes!!!

Bonne journée a toi Christalie <3